El punto G

Qué es el punto G?


Es una pequeña área localizada en el interior de la vagina, 

detrás del hueso púbico y alrededor de la uretra. El punto G 

forma parte de un conjunto de glándulas llamadas “prostata femenina“. 

El punto G se localiza aproximadamente entre 2´5 y 7,5 cm 

de la cara interna de la vagina. 

Su estimulación puede ser variable según cada mujer.

El punto G se llama también punto de Gräfenberg en honor a su descubridor 

el ginecólogo Ernest Gräfenberg. 

Existen opiniones muy diversas alrededor del tema del punto G. 

Es un tema polémico, hay quien defiende sus existencia, 

hay quien piensa es solo un mito.

Según sus defensores la estimulación de este punto, 

causa orgasmos múltiples y lo llamado “eyaculación femenina”. 

Hay mujeres que tras la estimulación del punto G comentan 

tener la sensación como de orinarse y esto las hace a 

bandonarse a las sensaciones reprimiendo el orgasmo. 

Se constata que entre un 6% a un 30 % de mujeres 

dicen tener este tipo de sensaciones.

Lo cierto es que en general la gran mayoría de las mujeres tiene problemas en 

encontrarlo y estimularlo;lo que dificulta m puedan experimentar  

sensaciones con su punto G. 

En general la mujer obtiene orgasmos intensos debido a la 

estimulación del clítoris, siendo muchos menos las que comentan 

obtener orgasmos a través del punto G. 

Los orgásmos del punto G serían llamados “orgasmos vaginales“

¿Es un mito?


A lo largo de la historia hay evidencias de que las mujeres han sido 

capaces de obtener un placer intenso y producir eyaculaciones. 

Muchas culturas como la de Panamá hablan de este tema abiertamente. 

Hay opiniones divididas, hay autores a favor de la existencia del punto G, 

y otros en contra que lo consideran solo “un mito” que ha engañado a las mujeres , 

decepcionadas de no poder encontrarlo.

El neurocientífico Terrence. M. 

Hines, es de estos últimos, piensa que el Punto G es solo un mito. 

Algo del que se ha hablado mucho, escrito, muco pero no existen muchas 

evidencias bioquímicas, anátomicas ciertas de su existencia.

Ciéntificos como Gräfebsberg, Graaf, Ladas, Whipple, Perry, 

apoyan la existencia del Punto G.

Los expertos en sexualidad sobre como disfrutar del punto G, recomiendan:

* La autoexploración y estimulación de la cara interna de 

la vagina por parte de la mujer

* La exploración y estimulación en pareja-Liberarse de los tabúes

* Dialogar y comentar las sensaciones

* Favorecer un ambiente lúdico y sensual

* Tener paciencia

Monologos para las mujeres

A ver si nos entendemos...

Los Hombres 'buena gente' son feos. 
Los Hombres lindos no son 'buena gente'. 
Los Hombres lindos y buena gente, son gays. 
Los Hombres lindos, buena gente y heterosexuales son casados. 
Los Hombres no tan lindos, pero buena gente, no tienen dinero. 
Los Hombres no tan lindos, pero buena gente y con dinero, creen 
que sólo estamos tras su dinero. 
Los Hombres lindos y sin dinero están tras nuestro dinero. 
Los Hombres lindos, razonablemente buena gente y heterosexuales, no creen que somos lo suficientemente lindas 
Los Hombres que creen que somos lindas, que son razonablemente buena gente y tienen dinero, son unos COBARDES!!!!! 
Los Hombres que son razonablemente lindos, razonablemente buena 
gente, y tienen algo de dinero, son tímidos y NUNCA TOMAN LA INICIATIVA. 
Los Hombres que nunca toman la iniciativa, pierden automáticamente 
el interés cuando nosotras tomamos la iniciativa 
Y ahora ... 

¿¿¿ QUIÉN ENTIENDE A LOS HOMBRES ??? 

Si eres tierna con ellos ... eres una cursi. 
Si no .. Una insensible. 
Si no te arreglas .... eres una descuidada. 
Si lo haces ... Es para 'loquear' con otro. 
Si no trabajas .. eres una simple 'ama de casa'. 
Si lo haces (y ganás más que ellos) ... Se enojan. 
Si ellos siempre pagan ... Es un abuso. 
Si lo haces tú .... Se sienten menos. 
Si te acuestas con ellos a la primera salida... eres una loca rapidita 
Si no ... histeriqueas…. 
Si ellos ascienden de puesto ... Es por sus capacidades. 
Si lo haces tú .... Es porque te acostaste con tu jefe. 
Si ellos ven a otras ... Es su naturaleza. 
Si tu ves a otros ... eres infiel. 
Si sales con un tipo sin dinero ... eres una imbécil 
Si sales con un millonario ... eres una interesada. 
Si a los 30 ellos no se casan ... Son solteros codiciados. 
Si tú a los 30 no te casaste ... Ya se te fue el tren. 
Si estás de mal humor ... eres una neurótica. 
Si ellos lo están .... Pobrecitos, no los comprendes. 
Si eres fea ... No te dan bola. 
Si eres linda e inteligente ... Te tienen miedo. 
Si te creas un Fotolog se enojan : 
Si te ponen los cuernos y sigues con ellos ...Más estúpida no puedes ser. 
Si lo hacen y los mandas a la m ... Que poco aguante tienes. 
Si tienen una amante ... Es porque en su casa no tienen lo que necesitan. 
Si lo tienes tú .... Ah... ¡Qué puta! 
Si ellos andan con una más joven ... ¡Bravo, Bravo, Bravo! 
Si vos lo haces .... Es que necesitas que te hagan 'el favor'. 
Si están intolerables ... Compréndelos, tuvieron un mal día. 
Si vos estás intolerable ... Es que estás 'en tus días'. 
Si no los cuidas, los mimás, les tienes su comidita, su ropa y la casa impecable ... eres una inútil ! 
Si cumples con todo ... ¡¡¡TE DEJAN POR OTRA!!! 


LOS HOMBRES SON INCOMPRENSIBLES... 
TE HUYEN CUANDO LOS SIGUES; TE SIGUEN CUANDO LES HUYES... 
HÚYELES PARA QUE TE SIGAN, PERO... 
HAZLO DESPACIO PARA QUE TE ALCANCEN…

18 cosas que los hombres aman en una mujer

Tips de apoyo para que enamores a tu hombre

1- Equilibrio: Los hombres buscan mujeres equilibradas, que muestran estabilidad emotiva y no el llanto fácil y la queja frecuente, que las hace ver sin control de sí mismas.

2- Seguridad: Desean mujeres seguras aunque no agresivas.

3- Autonomía: Valoran a la mujer que se respeta, la que no se "recuesta" cómodamente al marido, sino que aporta en el beneficio productivo de la pareja. Sobre esto, ha dicho la escritora Esther Vilar, que la dependencia femenina es uno de los factores detonantes para la infidelidad masculina.

4- Definición: Los varones respetan la definición en la mujer, en cuanto a enganches con viejos amores, pues detestan el comportamiento lastimero en el que muchas mujeres caen a causa de rupturas afectivas.

5- Humanidad: Los hombres aprecian a las mujeres que los ven como humanos sin expectativas de que se comporten como héroes de televisión.

6- Prioridad: Cuando la mujer da prioridad a la relación de pareja, por encima de su propia familia, buena parte de los varones se sienten premiados en su importancia.

7- Paciencia: Algo que muchos hombres testimonian valorar es que la mujer no se muestre ansiosa por "atraparlos". Referencias inmediatas a matrimonio e hijos, espanta a muchos y los hace sentir "tapadores de los vacíos"emocionales de ellas. Lo ideal es mostrar interés, aunque moderado. Lado opuesto es el que toman las mujeres que descalifican a los hombres. Estas, curiosamente, suelen atraer lo que afirman odiar o temer.

8- Justicia: En la relaciones, es casi una regla que "El que paga manda". Por lo tanto, si la mujer desea ser respetada, conviene que proponga pagar la mitad de la cuenta. Las que tienen conducta de "reinitas" permanentes o niñas mimadas, encontrarán esto desagradable, aunque es saludable. Si te dan, te piden; esa es la tendencia.

9-Interés: Los hombre adoran a las mujeres que se interesan en sus intereses, en vez de verlos como seres de otro planeta con gustos extraños.

10- Prudencia: También muestran respeto por las que saben callar y no cuentan en reuniones o peluquerías sus intimidades. Los varones son extremadamente sensibles con su mundo íntimo y pueden actuar con violencia cuando se revelan sus secretos. Si una mujer puede escuchar y respetar los sentimientos de un hombre, tiene un gran trecho de su afecto asegurado.

11- Fidelidad: La fidelidad de la pareja es para el varón una pieza clave. Sea por razones de amor, hipersensibildad, moral o cultura aprendida, muy pocos podrán perdonar una aventura de naturaleza sexual. La sinceridad, la amplitud mental y la alegría, son algunas de las cualidades más importantes de una mujer en la opinión de un hombre.

12- Confianza: Caso curioso es el de los celos. Aunque la mayoría de los varones e sienten desagradados con los celos femeninos, si éstos se presentan por algo justificado y con moderación, pueden producir un efecto positivo. Así, reflejan interés y no histeria.

13- Asertividad: Pese al machismo tan extendido, el hombre respeta a la mujer que defiende sus derechos y no permite que se aprovechen de ella.

14- Sexualidad: Si ella demuestra que disfruta de la sexualidad en sucompañía, tendrá un granpuntaje ganado pues para el hombre el sexo y la idea de complacer es muy importante.

15- Higiene: Los hombres detestan eldescuido en las mujeres, y valoran la higiene. Cuidado con malos olores.

16- Aceptación: Todos tenemos defectos, de manera que si usted acepta a su hombre, con debilidades y temores, será vista como una aliada valiosa digna de conservar y amar y no como una persona conflictiva, casi enemiga.

17- Apoyo: Algo importante para un hombre es que su pareja lo apoya en momentos difíciles. Muchos se quejan de ser abandonados o malqueridos cuando "no tienen dinero". Responder en momentos difíciles, hace especial a una mujer ante los ojos de su "media naranja".

18- Belleza: Algo muy importante para muchos hombre, la belleza atrae el hombre, esa mirada fija derrite, cuando la mujer toca al hombre con la piel suabe que hace en loquecer, etc.

Cómo elegir la mejor píldora anticonceptiva

Elegir la mejor píldora anticonceptiva es una decisión muy personal basada en las características únicas de cada mujer y su cuerpo. Aprender las características distintivas de cada tipo de pastillas disponible es la mejor manera de empezar a reducir las opciones. Una de las características más comunes que las mujeres buscan en una píldora anticonceptiva es el efecto que tendrá en los ciclos de la menstruación. Los doctores, su historia familiar y sus necesidades físicas pueden darle los mejores consejos para el uso de anticonceptivos.

Las mujeres que eligen los paquetes tradicionales que contienen tres semanas de pastillas "activas" y una semana de placebos pueden esperar a seguir un periodo de la menstruación normal de una semana de sangrado al mes. Para las mujeres que experimentan períodos menstruales dolorosos, o simplemente no quieren a menstruar con tanta frecuencia, las píldoras que contienen sólo pastillas "activas" reducirá la cantidad de ciclos en el año.

Las píldoras combinadas están hechas de dos tipos de hormonas, el estrógeno y la progestina. Las píldoras anticonceptivas que se etiquetan como las píldoras de baja dosis son generalmente píldoras combinadas y se seleccionan a menudo por las mujeres que experimentan efectos secundarios fuertes con las píldoras de dosis regulares. Si bien la elección de las píldoras de dosis bajas puede aliviar los efectos secundarios tales como aumento de peso y cambios de humor, que puede estar asociado con sangrado intermitente, impredecible entre los períodos regulares. Para algunas mujeres, este inconveniente se justifica por una disminución de otros efectos secundarios desagradables, pero la elección es muy personal.

Muchos médicos dudan de prescribir píldoras combinadas para las mujeres con antecedentes de dolores de cabeza por migraña, coágulos de sangre, u otros problemas circulatorios. Las pastillas que sólo contienen progestina, no estrógenos, están también disponibles. Las píldoras sólo de progestina en general, proporcionan métodos anticonceptivos hormonales para las mujeres que no pueden tomar píldoras de combinación, debido a problemas circulatorios o porque se está dando de lactar.

Por desgracia, las píldoras sólo de progestina se asocian con un mayor riesgo de embarazo no deseado, y deben ser tomadas estrictamente en el mismo tiempo cada día para tener mejores posibilidades de reducir este riesgo. Las píldoras combinadas también se deben tomar a la misma hora cada día, pero el plazo es más estricto para las píldoras de progestina sola. Los efectos secundarios como aumento de peso, mal humor y disminución del deseo sexual también son más comúnmente reportados por las mujeres que toman píldoras de progestina sola. Tal vez lo más importante para recordar la hora de elegir la mejor píldora anticonceptiva es que, todas tienen efectos secundarios, unas con menos potencia que otras, ya que es una carga de hormonas inusual que se está aportando al organismo; Se debe evaluar cuidadosamente su estilo de vida, preferencias, e historias clínicas con sus médicos antes de elegir una píldora.


La recomendación es conocer los diferentes anticonceptivos orales para escoger el que cause menos efecto en su organismo

Consejos para comprar ropa interior Sexy

La lencería es una pieza de ropa atractiva que a cualquier mujer la puede hacer sentir sexy y sentirse bastante bien. Hay muchos tipos de ropa interior online, desde la más fina de seda hasta de satén suave y diferentes prendas son diseñadas para satisfacer un gusto para la ropa interior de las mujeres.

La ropa interior sexy es un regalo fantástico para dar una novia o una esposa. este tipo de prendas son cada vez más audaces y provocativas, por eso son unas de las posesiones más preciadas de toda mujer y parte importante de su guardarropa.

El uso de lencería sexy debajo de un vestido o cualquier otro tipo de ropa puede ofrecer un secreto que hace que las mujeres se sientan más bellas. El uso de ropa interior sexy ahora ya no se limita al dormitorio. Ahora la moda actual la usa como accesorio. En consecuencia, hay que tener mucho cuidado en la compra de la misma, por eso hay que saber que tienda lenceria online es mejor y tiene los mejores precios. Una mala elección podría dañar su día, en lugar de ayudarle a tener día fantástico.

Hay una buena variedad de prendas atractivos y sexy a la venta en el mercado hoy en día a diferencia de otros tiempos. Antes la ropa interior que usaban las mujeres era muy grande y pesada. La mejor compra de ropa interior debe partir de su belleza natural. Viene en diferentes estilos y diseños. Hay diseños para ocasiones diferentes. Se puede conseguir fácilmente ropa interior para uso nocturno, para Navidad, encuentros, bodas, día de San Valentín y otros importantes momentos. La ocasión determina lo atractiva y sexy que será la lencería.

Cómo enamorar a un hombre

COMO ENAMORAR A UN HOMBRE EN LA CAMA 

La rutina no puede estropear nuestra vida sexual ni la de nuestra pareja. Desde este blog de mujer vamos a darte 10 claves para dejarlo sin aliento en la cama. Cuéntanos tus otros ‘truquillos’ para volverlo loco…

La cama es el lugar ideal para innovar, para que tu imaginación vuele y consigas que en cada encuentro sigan saltando chispas. Pero será un poco difícil conseguirlo si te refugias en lo que ya has probado y no te animas a salir de la rutina. Es por ello que a continuación te ofrecemos 10 ideas para volverlo loco. Anímate al cambio, él sabrá como recompensarte.

1 – La gallinita ciega

Véndale los ojos con un pañuelo de seda y que no sepa por dónde esperar tu ataque. Se tendrá que concentrar en lo que siente y el jueguecito en cuestión lo pondrá cardíaco. No te prives de nada, bésalo y acarícialo por donde menos lo espere.

2- La dulce espera

La intensidad del orgasmo es directamente proporcional a la excitación. Pues tortúralo parando en seco cuando esté a punto de alcanzar el clímax de placer. Al principio tal vez se queje, pero después de dos o tres veces de haberlo sometido a esta “dulce” tortura, cuando finalmente dejes que toque las puertas del placer, la sensación será mucho más intensa y profunda.

3- Es espejismo del placer

Una imagen vale más que mil palabras, ¿no?. Pues pon un espejito mágico cerca de vuestro lecho para que los dos puedan controlar de cerca sus movimientos y disfruten de la versión de sus cuerpos enlazados por la pasión.

4-Amor Culinario

¿Te acuerdas de la escenita de Nueve semanas y media en la que empiezan a mezclar sexo y comida? Pues márcate un punto y decora tu sexo con su postre preferido. Otra sensación muy gustosa es extender crema por sus labios y besarlo así. La textura hará que el contacto sea realmente inolvidable.

5- De aquí no te escapas

Una vez que esté en tu interior, contrae tus músculos vaginales. Esta sensación multiplicará su placer. Puedes jugar a contraer y dilatarlos cuando esté dentro tuyo. Hay doctrinas hindúes que aseguran que así, sin más movimiento, se puede llegar a alcanzar el orgasmo.
Seguramente no llegarán a tanto, pero será divertido y aumentarás su placer. Para perfeccionarte en esta técnica puedes hacer gimnasia vaginal, es decir contraer y distender los músculos de esta zona. Es un ejercicio sencillo que puedes realizar en cualquier lugar y que, además, mejorará tu orgasmo.

6- Átame

Átalo a tu cama. No se trata de un sentido figurado, sino literal. Utiliza pañuelos para sujetarlo a tu cabecera impidiéndole que se mueva mientras tu decides como enloquecerlo.
También puedes jugar, hacerlo esperar tus caricias hasta la exasperación, rozar su cuerpo con tus pechos…no hay tortura más dulce que esta.

7 – Piérdete en su pecho

Ellos se pasan el día especulando con nuestros pechos, su volumen , su forma, etc. En cambio, nosotras parece que a veces ni nos fijamos en que ellos también tienen.
Sus pezones son una zona de alto voltaje que aceptará de buen grado cualquier tipo de caricias, sobre todo cuando están excitados.

8 – Ropa fuera

Desnudarse es todo un arte que puedes perfeccionar montándole un striptease. Si lo hace, no te apures, desnúdate con calma, acariciándote el cuerpo, haciéndolo esperar cada prenda y con música de fondo

9 – Arroz a la cubana

¿Has oído hablar alguna vez de la cubana? Consiste en masturbar a tu pareja con tus pechos. Para dicha práctica se ha de tener un considerable volumen torácico y habilidad en este difícil arte, por lo que no está al alcance de todas las mujeres.

Pero acaríciale esa zona tan preciada de su anatomía con tus pechos, le regalarás un placer infinito.

10 – Cuidarse es placentero

Estáis de lo más animados y llega el momento de ponerle el preservativo. Haz que esa instancia se convierta en un juego más poniéndoselo con tu boca.
Hazlo con mucho cuidado de no morderlo y colócatelo plegado en la boca. Luego se lo pones y se lo vas bajando hasta que quede perfectamente colocado.

Hinchazón en la manos

 Causas de la hinchazón en las manos

La hinchazón localizada en las manos puede ser causada por múltiples 

condiciones como infecciones, lesiones en las manos,síndrome del túnel carpiano, 

el embarazo, el síndrome premenstrual, la artritis, el hipotiroidismo, entre otros. 

A menudo, la inflamación en las manos se produce como resultado de la  

hinchazón general del cuerpo, y esto puede ser causado por muchas otras condiciones, 

tales como enfermedades hepáticas o renales, la desnutrición y la insuficiencia cardiaca.

El edema también es una causa común de la hinchazón en pies y tobillos al igual 

que en las manos y es simplemente una acumulación anormal de líquido debajo de la 

piel que suele ser causada por una secreción excesiva de líquido del tejido que 

normalmente fluye a través de los vasos sanguíneos o el deterioro del mismo tejido líquido. 

Las partes del cuerpo pueden inflamarse como respuesta a una lesión, enfermedad o infección, la apendicitis por ejemplo, puede ocurrir por la mala circulación de los fluidos corporales.

Algunas causas comunes de la hinchazón incluyen infección de la piel, reacciones alérgicas, 

picaduras de insectos, urticaria, celulitis y eczema; la mayoría de los casos, la hinchazón facial  

puede darse por estas causas. La hinchazón es considerada como una protuberancia o una 

ampliación de una parte del cuerpo, como la hinchazón estomacal y dependiendo de su causa, 

pueden ser congénitas, inflamatorias o traumáticas. La inflamación congénita se asocia con un 

trastorno que debe haber existido desde el nacimiento y, a veces puede ser 

el resultado de anormalidades genéticas.

La hinchazón inflamatoria puede ser crónica o aguda, a veces se presenta como enrojecimiento, 

dolor, fiebre local o deterioro de la función de los órganos afectados. La hinchazón traumática es probablemente la más común, y se desarrolla inmediatamente después de un trauma o lesión. 

Las hinchazones neoplásicas se producen como resultado del crecimiento de una masa 

anormal del tejido que pueden ser benignos o malignos. Existen remedios caseros para la 

hinchazón como cambios en la dieta, infusion de bebidas y ejercicios, los médicos por su parte, 

suelen recomendar un tratamiento de primeros auxilios que incluye reposo, hielo, 

compresión y elevación por ejemplo de los pies, como solución a corto plazo. 

Para utilizar las bolsas de hielo o compresas frías, se puede usar una venda elástica o una toalla 

de mano para comprimir el hielo. La persona afectada por la hinchazón en las manos debe 

descansar y elevarlas para estimular la circulación. Este tratamiento no debe utilizarse 

como una cura, sin embargo, puede ayudar a reducir las molestias

Cómo prevenir la anemia

Recomendaciones nutricionales para la prevenir la anemia 

Una de las principales causas y síntomas de la anemia es la deficiencia de hierro en la alimentación y complementos ricos en hierro en la dieta, tales como las carnes rojas, las vísceras, las aves, los pescados y las verduras verdes.

El organismo asimila mucho mejor el hierro que aportan las fuentes animales (carne, pescado, huevos, leche) que las de los vegetales. La absorción del hierro mejora cuando se acompaña la comida con alguna fuente de vitamina C (zumos, tomate natural, etc). Pero puede inhibirse con el consumo excesivo de algunos alimentos, como el té, café, harina de soja, habas de soja, judías negras, guisantes, etc.

Si a pesar de padecer anemia no puede pasar ni un día sin tomarse un café o un té, lo mejor es tomarlo una hora después de las comidas o también existen remedios caseros efectivos en la red. Así evitaremos que la cafeína y la teína reduzcan la cantidad de hierro que hayamos podido tomar durante el almuerzo.

Alimentos ricos en hierro:

Leche, pan integral, cereales, yema de huevo, almejas, berberechos, vísceras (hígado y corazón), morcilla, levadura de cerveza, frutos secos, germen de trigo, judías y habas secas. Y en menor cantidad, las carnes, aves, pescados.

Alimentos que contienen vitamina C: La naranja, los cítricos, el limón, las frambuesas, las fresas, etc.

La anemia y la anemia falciforme no se produce únicamente por la falta de hierro, también la puede ocasionar el déficit de vitaminas del complejo B: la vitamina B12, que sólo contienen los productos animales, y los folatos.

A este tipo de anemia -producida por el déficit nutricional y el consumo de alcohol- se la conoce como anemia megaloblástica alimenticia. La falta de ácido fólico también produce anemia, algo que sucede cuando consumimos sólo alimentos cocidos y reducimos la ingesta de frutas y verduras frescas.

DÍA 1

- Desayuno:

1 taza de cereales.

1 naranja.

1 rebanada de pan integral untada con margarina.

1 taza de leche entera.

- Almuerzo:
Una ensalada elaborada con:

60 gramos de atún.

1 cucharada de mayonesa light.

½ taza de guisantes.

½ taza de lechuga.

1 tomate fresco.

Aliño para la ensalada.

1 taza de leche entera.

- Merienda:

1 manzana.

30 gramos de queso cheddar.

- Cena:

120 gramos de pechuga de pollo sin piel.

1 higadito de pollo guisado.

1/2 taza de guisantes.

½ taza de arroz integral.

1 vaso de zumo de piña.

DÍA 2

- Desayuno:

1/2 taza de cereales.

1 manzana.

2 rebanadas de pan integral.

1 taza de leche entera.

- Almuerzo:

Una ensalada compuesta de:

1 taza de espinacas frescas.

½ taza de judías verdes.

½ taza de judías blancas.

1 taza de tofú.

6 rodajas de calabacín.

1 zanahoria rallada.

1/4 de queso rallado.

Aliño para la ensalada.

- Merienda:

2 mandarinas.

- Cena:

100 gramos de hígado de ternera.

½ taza de judías verdes.

1 patata.

Margarina.

1 taza de leche entera.

1 manzana.

Ejercicios para la espalda

 3 Excelentes Ejercicios de Espalda para realizar en Casa

Aquí encontrará las mejores maneras de entrenar en casa con mancuernas.

Usted no puede descuidar la formación de la parte superior trasera, ya que es una de las zonas principales de 

la quema de grasa en su cuerpo. 

Como no es tanta la masa muscular en la parte superior, realmente puede quemar muchas calorías en el 

entrenamiento de esa zona.

Sin embargo, mucha gente tiene problemas de entrenamiento o realizar ejercicios 

en una zona especifica de su casa porque no tienen acceso a una barra ajustable donde 

pueden hacer filas invertidas por el peso del cuerpo en el suelo.

Por lo tanto, esto nos deja con una silla pequeña, mancuernas, y una pelota. 

Afortunadamente, todavía hay algunos ejercicios para la espalda diferentes que 

podemos hacer y añadir a la variación de nuestros entrenamientos que nos ayudarán a disfrutar de ellos 

mucho más.

El primer ejercicio es el pullover con mancuernas donde se van a entrenar los abdominales, 

el pecho, y sus dorsales. Sin embargo, es importante ser cuidadoso al realizar éste ejercicio, 

ya que realmente puede lastimarse si se intenta hacer demasiado peso.

Ángeles según tu fecha de nacimiento

Según las sagradas escrituras, hay 72 Ángeles principales que cuidan de nosotros, de acuerdo a nuestra fecha de nacimiento. 

Todos tenemos un ángel que rige sobre las características de nuestra personalidad, no es el ángel de la guarda personal, es uno de los 72 ángeles que rodean el Trono de Dios 

Una visión basada tan solo en la percepción de lo material determinara que no existe mas vida que la que se expresa en su cuerpo físico. 
Sin embargo, esto no es así, ya que, Oleadas de Vida de un proceso creador anterior al nuestro evolucionan en mundos sutiles, como el Astral y el Mental. Estas Entidades son conocidas como Ángeles y Arcángeles, y se encuentran tan organizados como el hombre lo esta en la tierra donde habita. 


MARZO - ABRIL 

01 - Véhuiah - 21/25 Marzo 

02 - Jéliel - 26/30 Marzo 

03 - Sitael - 31 Marzo/4 Abril 

04 - Elémiah - 5/9 Abril 

05 - Mahasiah - 10/14 Abril 

06 - Lélahel - 15/20 Abril 

07 - Achaiah - 21/25 Abril 

08 - Cahétel - 26/30 Abril 

MAYO - JUNIO 

09 - Haziel - 1/5 Mayo 

10 - Aladiah - 6/10 Mayo 

11 - Lauviah - 11/15 Mayo 

12 - Hahaiah - 16/20 Mayo 

13 - Lézalel - 21/25 Mayo 

14 - Mébahel - 26/31 Mayo