Muchas veces, al creer que para perder peso y mantenernos en forma es muy costoso, tendemos a creer también que para ello debemos tolerar importantes ejercicios y entrenamientos forzosos. Como la vida nos enseña, la gran mayoría de los cambios se producen por causas sencillas y para nada rebuscadas. Esta metáfora, también podemos utilizarla como inspiración para mantenernos en un buen estado físico. No debemos subestimar el poder de las caminatas constantes, sobre todo, aquellas al aire libre.
El caminar es un perfecto ejercicio para entrenar todos los músculos del cuerpo. La intensidad, el tiempo, y muchos otros factores, pueden ser fácilmente regulables por nosotras, sin estresarnos como probablemente lo haríamos en entrenamientos más duros como, por ejemplo, el spinning o la natación.
Las caminatas pueden ser sustitutas de momentos en las que no hacemos ejercicio. ¿Qué queremos decir? Si tienes que dirigirte al supermercado a comprar los víveres de la semana, evita usar el auto u otro medio de transporte y ve caminando a un paso en el que te sientas cómoda. Si sustituyes este tipo de actividades por otras más saludables, a mediano y largo plazo, estarás notando rápidamente los resultados.
