Adelgazar rapido y sin riesgos

Como adelgazar rapido.... y lo mejor, sin riesgos. Perder peso, adelgazar puede ser muy sano si la dieta o dietas que se siguen se hacen adecuadamente. Pero una dieta de adelgazamiento que tiene como objetivo bajar muchos kilos en poco tiempo (ej. una semana. tres, cinco días) puede ser más peligroso que cierto sobrepeso. Vamos a darle algunas sanas ideas para perder peso y otras que le servirán para mantener su "peso ideal". En el futuro todo será más fácil y de forma más rápida; científicos del MIT han descubierto la proteina Sirt1 que permite perder peso sin dietas!!! Antes de empezar debe tener en cuenta: - Entre las muchas dietas existentes elija la más adecuada para usted (dependiendo de su edad, perfil, etc.). Si sigue una dieta muy estricta consulte con un especialista en nutrición o con su médico habitual sobre la conveniencia para usted de la dieta en cuestión.

Dieta de la luna! Buenísima!!

Si bien se dice que consiste en aprovechar las fases de la luna, el secreto de esta dieta no sólo está en la baja cantidad de calorías con las que está diseñada. Esta dieta tiene sus restricciones. Los primeros días son los más limitados. Pero a partir del quinto aparecen los almidones como el pan, la papa o el arroz integral, entre otros alimentos.

Día 1 Desayuno y merienda: Toma muchos líquidos: agua, té de hierbas, té con limón, etc. Gelatinas diet. Almuerzo y cena: Verduras de hoja verde cocidas o zapallitos (tomates verdes) al vapor, preparados con limón. Un máximo de 2 frutas cítricas chicas. Día 2, 3 y 4 Desayuno y merienda: 1 fruta chica y 1 lácteo descremado (que no sea queso compacto). Almuerzo: una porción de carne muy desgrasada, un plato de vegetales crudos o de hoja cocidos, o de zapallitos (tomates verdes), coliflor o brócoli. Puedes aderezar con limón. Merienda: 1 fruta mediana diferente a la que elegiste para desayunar. Cena: Verduras cocidas preparadas con una cucharadita de aceite de oliva. Trata de que no sea papa, choclo (elote) ni verduras de vaina. Antes de acostarte: toma un lácteo descremado: un vaso de leche, un yogur, o un vaso de leche cultivada.  Día 5, 6 y 7 Desayuno: Una porción de almidón sin grasa y un lácteo descremado. Pueden ser 2 rebanadas de pan integral y un yogur descremado; 1/2 taza de arroz integral cocido y un vaso de leche descremada; etc. Almuerzo, merienda y cena: Como en la etapa anterior. En la cena se puede repetir la verdura cocida preparada con una cucharadita de aceite de oliva y agregarle 1/2 porción de almidones. Las opciones pueden ser: coliflor al vapor con una papa chica; acelga hervida y 2 cucharadas de garbanzos cocidos; ensalada de remolachas (betabeles) y zanahorias cocidas con 2 cucharaditas de arvejas (chicharos).  CONSEJOS : Lo ideal es hacerla en la fase menguante de la luna. En ese momento el cuerpo tiende a asimilar menos y por eso hay una mayor tendencia a perder peso. Es importante que recuerdes que puedes tomar todas las infusiones que quieras.